Monthly Archives: Haziran 2014

Nasıl 21 Km Koştum?

Geçtiğimiz hafta sonu (22 Haziran 2014) hayatımda ilk defa 21Km koştum. Bu benim için bir nevi hayaldi. Daha önce en fazla 16Km koşmuştum ama takip edenler bilir, kısa kısa ama sık antrenman yapıyordum. Zaman zaman da haftada bir 12-15km koşuyordum. … Okumaya devam et

Genel, Koşuya başlama içinde yayınlandı | Yorum bırakın

Yazın Koşmak

Baharla birlikte spor salonlarından çıkmanın da vakti gelmişti. Ama yaz geldi ve bununla birlikte sıcaklıklar da artıyor. Sıcaklarda dışarıda koşulur mu demeyin, yaz mevsimi koşulacak en güzel mevsim. Tabi doğru kararları alıp, doğru biçimde beslenip, doğru zamanda koşulduğunda! İşte, uzman … Okumaya devam et

Genel içinde yayınlandı | 3 Yorum

Hangi nabız ne ifade eder?

Koşarken en çok yorduğumuz organlardan biri de kalbimiz. Ne kadar yorulup yorulmadığını bilmenin en kolay yolu ise, bir kalp monitörü kullanmak. Uzmanların belirlediği bazı “en yüksek nabız” değerleri var. Bu değerleri bilerek, bu değerlerin üzerine çıkmamaya çalışmak gerekir. En yüksek … Okumaya devam et

Genel içinde yayınlandı | 7 Yorum

Ne zaman esneme yapmalı?

New Balance Eskişehir Koşusu yazımda da belirttiğim üzere, koşu ya da yarış öncesi ısınmadan esneme hareketleri yapmayı uygun bulmuyorum. Bu konuda farklı görüşler olduğunu da biliyorum. Hatta bana neden esnemeyi uygun bulmuyorsun diye soranlar da olmuştu. Bu soruya yanıtım ise, … Okumaya devam et

Genel içinde yayınlandı | 3 Yorum

New Balance Eskişehir Koşusu

Eskişehir, son yıllardaki şehircilik anlayışı ile Avrupa’da bir kültür şehrine dönüştü. Benim için ayrı bir önemi var ki eşim Eskişehirli ve de biz de Eskişehir’de evlendik. Tam bir öğrenci kenti diye bahsedilir ama bence tam bir turizm kentine dönüşmüş. Eskişehir’de … Okumaya devam et

Genel, Yarışlar içinde yayınlandı | Tagged , , , , | 1 Yorum